心に抱える様々な感情や思考は
知らず知らず表に現れ、印象として伝わります。
今日は
コントロールが難しい
感情や思考の整理のしかた
についてお話します。
こんにちは。
好印象プロデューサー原田眞里です。
「見えるものは見えないものの表れ」
と言われるように、見えない心の中は
知らないうちに表に出て相手に伝わります。
例えば
大きな問題もなく、平穏無事で
幸せと感謝の日々であれば
にこやかな明るい笑顔で動作もおだやか
会話の話題も楽しいものだと思います。
逆に
何か問題を抱えていたり
不平不満の思いで日々を過ごしていると
笑顔なく、眉間にシワの暗い表情で
動作も荒っぽく
会話の話題はグチばかり…
ではないでしょうか。
心に抱えているダークな思いが
印象として相手に伝わるのは
絶対に避けたいですよね！
コントロールが難しい、
そんな感情や思考を整理するには
どうすれば良いでしょう？
感情を紙に書き出す
ことをお勧めします！
言い出せずに内に溜めこんでる思い
ず～っとガマンしてること
イライラすること
ムカつく～～～！こと
怒りや攻撃の思い
ねたみ、嫉妬、自己嫌悪の思い・・・
そんな感情を紙に書き出すことで
心の中にあるものが視覚化されるので
自分の感情を客観的にとらえることが
できるみたいです。
書き出す＝吐き出すわけですから
以外とスッキリします。
そして書きだした言葉の上に
大きく✖を書いて
最後はビリビリ小さく破ってから
捨てます。
これ、やってみると・・・
あぁ、こんな感情があったんだ
本当はずっとイヤだったんだなぁ
いつもこんな思いがあるんだなぁ
などなど気付くことがあるあるです！
客観的に捉えられるようになると
ラクになりますよ。
ポイントは、
書き出した感情の中に再び入り込まない
ことです。
いつまでも
そんな感情に振り回されずに
「書いてスッキリ。
これでおしまいにしよ～！」
って自分に言い聞かせること。
このブログを読んでるだけでなくて
もし気になる場合はぜひ
実際にやってみて下さいね。
マインドを常に平安に整えられてこそ
本物の好印象と言えますから(^_-)-☆
